Vill du gå ner i vikt eller bara komma i bättre form? Mitt bästa tips är powerwalks det är enkelt, oerhört fettförbrännande och väldigt skonsamt. Det kommer också att förbättra din kondition och göra ditt hjärta starkare. Något som resulterar i en friskare och piggare kropp. Och gladare själ.
Powerwalks innebär att man går i högt tempo och pendlar med armarna så att hela kroppen får jobba. Det är perfekt om du vill komma iform på kort tid.
Börja de två första veckorna med 45 min/3-4 dagar i veckan beroende på. Efter de två första veckorna så har kroppen vant sig vid detta och då kan man öka till 60-90 min/3-4 dagar i veckan.
Man ska även tänka på vad man äter under tiden och äta hälsosamt. Lyckas du med detta så kommer du må som princessa. Det är lättare än vad många tror. Det gäller bara att ha rätt inställning. Och även om vädret ute suger så är det bara att tvinga sig ut endå. Man ska inte låta onödiga saker stoppa en.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar